Tingginya kadar kreatinin mengindikasikan performa ginjal yang tidak baik sehingga dapat memicu kondisi gagal ginjal atau masalah pada organ ginjal.
Kreatin merupakan hasil samping yang dihasilkan oleh otot dalam tubuh kita.
Mengelimasi sisa-sisa metabolisme di dalam tubuh adalah tugas ginjal.
Namun, apabila tingkat kreatin dalam tubuh meningkat, ini bisa menandai adanya masalah pada ginjal, yang kemudian dapat mengarah ke kondisi sakit jangka panjang.
Walaupun kadar kreatin yang tinggi tidak langsung membahayakan nyawa, namun kondisi tersebut bisa menimbulkan komplikasi serius pada tubuh.
Mengubah kebiasaan diet serta mempraktikkan gaya hidup sehat bisa membantu menurunkan level kreatinin dalam tubuh.
7 Indikasi Dini PCOS yang Sering Diabaikan oleh Sebagian Besar Perempuan, Berhati-hatilah jika Mengalaminya
Makanan yang Dapat Membantu Mengurangi Tingkat Kreatinin
Dilansir dari
HealthShots,
Berikut adalah sejumlah makanan yang bisa mendukung penurunan tingkat kreatinin di dalam tubuh.
1. Mentimun
Mentimun bisa membantu mengurangi tingkat kreatinin di dalam tubuh.
Direkomendasikan bagi Anda untuk memakan satu sampai dua buah mentimun tiap hari.
Mentimun bisa ditambahkan ke dalam salad atau dimakan langsung begitu saja.
Berikut adalah beberapa suplemen yang dapat memperbaiki kondisi kesehatan fisik Anda, silakan klik
di sini
untuk mendapatkannya.
2. Bawang putih
Bawang putih merupakan salah satu komponen tambahan yang bisa membantu Anda menge kontrol tingkat kreatinin dalam tubuh.
Masukkan 1 sampai 2 siung bawang putih ke dalam hidangan Anda.
Bawang putih bisa membantu meredakan inflamasi di dalam tubuh serta menstabilkan tekanan darah, yang mana kedua hal ini berkontribusi pada peningkatan fungsi ginjal Anda.
7 Jenis Makanan Kaya Serat, Baik untuk sistem Pencernaan dan Mengurangi Bobot Badan
3. Bawang bombay
Sebuah bawang bombai pada setiap hari bisa memberikan antioxidant yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan gula darah serta mengurangi tekanan pada organ ginjal.
Berdasarkan studi yang dipublikasikan dalam
Indian Journal of Nephrology
Bawang Bombay bisa menghambat disfungsi ginjal.
Berikut adalah beberapa barang yang dapat memperbaiki kondisi rambut Anda, silakan pilih dengan mengkliknya.
di sini
untuk mendapatkannya.
4. Paprika merah
Menambahkan paprika merah ke dalam hidangan Anda bisa membantu mengatur tingkat kolesterol, membuatnya berkurang.
Dewasa disarankan untuk memakan paling tidak satu buah paprika merah setiap hari, bisa dimakan mentah atau pun matang.
Ini disebabkan oleh fakta bahwa paprika merah mengandung banyak vitamin dan tidak memberi beban pada ginjal.
7 Jenis Makanan Ini Bisa Memicu Gangguan Susah Buang Air Besar, Batasi Konsumsinya
5. Kembang kol
Memakan satu porsi kembangkol yang telah dimasak bermanfaat untuk kesehatan sebab mengandung mineral dalam jumlah sedikit serta mendukung kerja ginjal agar dapat menyingkirkan limbah tubuh dengan lebih baik.
Cangkir satu bunga kol yang direbus memiliki kandungan serat sebanyak 1,8 gram, yang berfungsi untuk mengatur tingkat kretainin dalam tubuh.
Suatu studi yang dirilis di
Clinical Kidney Journal
Menjelaskan bahwa penambahan serat bisa mengakibatkan penurunan tingkat kreatinin.
Berikut adalah beberapa item yang dapat memperbaiki kondisi kulit Anda, silakan pilih dengan mengkliknya
di sini
untuk mendapatkannya.
6. Apel
Sebuah apel sehari bisa menyediakan serat dan mendukung sistem pencernaan, yang mana hal ini dapat meringankan beban pada ginjal.
Anda bisa memakan satu buah apel setiap hari agar tingkat kreatinin Anda berkurang.
Daftar Buah dengan Kandungan Protein yang Tinggi, Bisa Mendukung Penurunan Berat Badan
7. Blueberry
Blueberry juga bermanfaat untuk menurunkan level kreatinin yang tinggi.
Memakan kira-kira 1/2 cangkir blueberry atau setara dengan satu genggam bisa memberikan berbagai manfaatnya.
Blueberry memiliki puluhan zat antioksidan yang baik untuk kesehatan ginjal dan tidak mengandung banyak potasium.
Yayasan Ginjal Nasional AS
juga menyertakan bahwa blueberry memiliki kandungan natrium dan fosfor yang rendah, menjadikannya bermanfaat bagi kesehatan ginjal.
Berikut adalah beberapa produk yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan si kecil, silakan klik
di sini
untuk mendapatkannya.
8. Cranberry
Anda bisa mencegah ISK dengan minum jus cranberry alami tanpa gula tambahan atau mengkonsumsi cranberry segar secara rutin setiap harinya.
Akibatnya ginjal Anda akan lebih ringan dalam berfungsi.
7 Tips untuk Menghindari Penyakit Jantung, Pantau Asupan Makanan serta Ikuti Langkah ini Secara Konsisten
Temukan informasi tambahan tentang kesehatan di sini
di sini
()
