Gagal ginjal mengacu pada situasi di mana salah satu atau keduanya organ ginjal seseorang telah kehilangan kemampuan untuk bekerja secara efektif. Kadang-kadang, penyakit ini dapat menjadi sementara dan berkembang dengan cepat hingga menimbulkan masalah yang lebih parah, contohnya adalah gagal ginjal akut.
Sebaliknya, gagal ginjal adalah suatu keadaan kronis yang secara bertahap memburuk dari waktu ke waktu. Banyak faktor dapat menyebabkan seseorang menderita gagal ginjal, khususnya bagi penderitanya diabetes dan hipertensi.
Tetapi, terdapat pula beberapa kebiasaan sepele yang bisa mengakibatkan penyakit gagal ginjal. Hal ini bahkan dapat terjadi pada orang berusia muda. Bunda tertarik untuk mengetahuinya?
 |
10 Kebiasaan Sepele yang Dapat Menyebabkan Gagal Ginjal pada Usia Muda
Berikut adalah sejumlah kebiasaan yang kerap tak disadari justru bisa memicu gagal ginjal pada orang berusia muda.
1. Mengonsumsi makanan olahan
Dilansir dari laman
National Kidney Foundation
, suatu penelitian tahun 2022 menyimpulkan bahwa orang yang memakan banyak produk makanan olahan berisiko lebih tinggi terkena penyakit ginjal sebesar 24 persen.
Masakan ini sering diproses dan memuat zat aditif buatan, seperti gula berlebihan, karbohidrat yang telah dimodifikasi, lemak jahat, serta natrium.
10 Tanda-tanda Penyakit Ginjal di Tahap Awal yang Harus Dihindari, Hindari Hingga Tak Perlu Melakukan Hemodiálisis |
2. Kurang minum air
Tanpa asupan cairan yang memadai, Bunda berpotensi mengalami gangguan pada organ ginjal, khususnya bila melakukan pekerjaan fisik ekstrem atau ketika suhu lingkungan tinggi.
Air berperan dalam membantu ginjal untuk mengeluarkan sisa-sisa metabolisme, selain itu air juga efektif dalam pencegahan pembentukan batu ginjal serta meningkatkan kinerja obat-obatan terkait infeksi saluran kemih.
3. Kurang tidur
Tidur semalaman yang memadai amatlah berarti untuk kebugaran tubuh secara menyeluruh serta ternyata pun buat organ ginjal. Ginjal memiliki fungsi yang dikontrol oleh pola tidur-hari bangun ini sehingga bisa menyesuaikan tugasnya sepanjang waktu 24 jam tersebut dengan baik.
4. Makan terlalu banyak air gulai
Gula bisa mengakibatkan kelebihan berat badan. Ini dapat memperbesar kemungkinan menderita hipertensi dan kencing manis, yang merupakan kedua-duanya pemicu primer untuk gangguan ginjal.
5. Makan terlalu banyak daging
Protein adalah elemen vital dalam diet harian. Protein ini mendukung pembentukan massa otot, proses penyembuhan luka, pertahanan terhadap infeksi, serta menjaga kebugaran tubuh. Kebutuhan akan protein setiap individu bervariasi berdasarkan umur, gender, dan kondisi kesehatannya.
Daging, susu, dan telur merupakan sumber protein hewани yang memiliki seluruh komponen pembangun esensial tersebut. Akan tetapi, beberapa dari produk-produk itu juga memuat jumlah lemak jenuh yang cukup tinggi. Dengan demikian, ikan, ayam tanpa kulit, serta susu berlemak rendah menjadi pilihan yang lebih baik karena mengandung kadar lemak yang lebih sedikit, mendukung kesejahteraan sistem kardiovaskular secara keseluruhan.
6. Terlalu lama duduk
Dilansir dari laman
CNBC Indonesia,
Duduk untuk jangka waktu yang panjang terkait dengan risiko pengembangan penyakit ginjal. Akan tetapi, para peneliti masih belum memahami alasan di balik hubungan ini atau cara kerja posisi duduk statis dan kegiatan fisik terhadap kesehatan ginjal.
7. Penggunaan berlebihan dari obat pereda nyeri telah terjadi
Obat-obatan semacam NSAID bisa mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan. Akan tetapi, mereka juga berpotensi merusak organ ginjal, khususnya untuk ibu yang telah memiliki masalah dengan ginjal tersebut dari awal. Karena alasan ini, lebih baik menahan diri agar tidak menggunakan obat di luar batas anjuran dokter.
8. Malas olahraga
Berolahraga dengan rutin memberikan berbagai keuntungan bagi kesehatan, terlebih untuk mereka yang mengidap penyakit ginjal. Aktivitas fisik ini dapat mendukung pemeliharaan berat badan ideal, tekanan darah stabil, serta tingkat kolesterol dalam batas normal.
Suatu studi mengungkapkan bahwa individu menderita penyakit ginjal kronis yang rajin melakukan latihan fisik mempunyai tingkat kemungkinan meninggal hingga 50% lebih kecil bila dibandingkan dengan mereka yang enggan bergerak.
9. Makan terlalu banyak garam
Rencana diet tinggi garam atau natrium bisa menaikkan tekanan darah serta berbahaya bagi fungsi ginjal.
10. Terlalu sering menunda untuk pergi ke toilet
Dilansir dari laman
detikcom,
Menahan pipis bisa membuat batu ginjal timbul di orang yang sudah pernah punya masalah itu sebelumnya atau bagi siapa saja yang mengidap kadar mineral berlebihan dalam urin.
Membiasakan diri untuk menahap pipis dapat mengakibatkan infeksi saluran kemih yang nantinya akan berdampak pada kondisi kesehatan ginjal.
Pilihan Redaksi
|
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan sepele yang bisa mengakibatkan penyakit gagal ginjal. Semoga informasinya berguna bagi Anda, Bunda.
Bagi Bunda yang mau
sharing
soal
parenting
dan bisa dapat banyak
giveaway
, yuk
join
Komunitas Squad. Terdaftar dan ketuk
di SINI
.
Gratis!