Tidak banyak aspek kehidupan yang bisa sekompleks dan sekacau ini dibandingkan dengan diabaikan oleh pasangan sendiri tanpa pemberitahuan pasti. Kecuali menerima kejutan besar itu, kita juga menjadi
speechless
, hal ini juga dapat menyebabkan seseorang runtuh secara psikologis sebab tak kunjung diberi kepastian.
closure
Ketika seseorang meninggalkan pasangannya tanpa menjelaskan alasannya, tak heran bila pihak yang tertinggal merasa penasaran tentang apa masalahnya serta khawatir apakah ada kesalahan dalam tindakan atau hal-hal yang dilupakan. Keadaan semacam itu dapat memiliki pengaruh signifikan pada kesejahteraan emosional dan rasa percaya dirinya secara tidak terduga.
Dampak yang Dirasakan
Kebingungan dan Amarah
Merasa diabaikan, kesal, atau bahkan benci adalah respons normal dalam keadaan demikian. Orang itu mungkin mulai mencurigai dirinya sendiri—apakah ada yang keliru dilakukan olehnya sehingga pasangannya tak berkenan menjelaskan alasan tertentunya. Kekhawatiran akan ketidakmunculan pembenaran ini menyulitkan proses pengolahan emosional, seolah-olah mereka tersandera oleh rasa sakit tersebut. Seperti lukanya yang belum juga pulih.
Rendah Diri dan Keraguan
Berakhirnya suatu hubungan secara tiba-tiba, khususnya jika tidak ada penyelesaian, bisa menghancurkan rasa percaya diri seseorang. Mereka cenderung mulai mencari nilai dalam dirinya sendiri serta bertanya-tanya apakah mereka pantas untuk dicintai. Kecemasan tersebut menjadi semakin rumit karena adanya ketidaktahuan akan penyebab putusan berpisah itu, sehingga mestinya memberikan gambaran yang lebih baik atas situasi yang dialami.
Kecemasan dan Ketidakpastian
Tinggal sendiri dengan cepat benar-benar dapat menimbulkan ketidakyakinan. Seseorang yang tertinggal ini cenderung merisaukan nasibnya di waktu mendatang serta kemampuannya untuk percaya lagi kepada orang lain. Kekhawatan akibat tidak adanya jaminan tersebut seringkali menyita perhatiannya sehingga susah fokus pada apa pun selain penderitaan diri dan berbagai pertanyaan tanpa jawaban itu.
Bagaimana Cara Melangkah Maju?
Ketika berurusan dengan kesedihan akibat di tinggal oleh kekasih, sangatlah penting untuk mengenali emosi Anda—apakah itu kemarahan, kesedihan, atau bahkan rasa lega—andai dan memberikan waktu bagi diri sendiri untuk mengevaluasi semuanya. Mencari dukungan juga bisa membantu dalam proses ini.
closure
Dalam hati nurani kita, haruslah dapat menyadari kalau pergi mereka tidak mencerminkan harga diri kita. Jangan biarkan sikap mereka membuatmu merasa tersinggung, sebab bisa jadi masalah yang dihadapi adalah persoalan mereka sendiri.
Kelilingi dirimu dengan
support system
Baik itu melalui sahabat, kerabat, atau psikiater, tujuannya adalah untuk menolongmu sembuh serta mendapat pandangan baru. Berfokuslah pada menjaga kesejahteraan diri sendiri, mengembangkan kembali keyakinan dalam kemampuan pribadi, dan lakukan hal-hal yang dapat memberikan sukacita dan ketenangan hati. Pikirkan tentang kondisi saat ini namun jauhi siklus pikiran negatif yang tak ada habisnya. Sadarilah bahwa mungkin saja kita tidak bakal meraih pengetahuan lengkap atas apa yang dicari, lepaskan harapan memiliki jawaban tersebut agar bisa lanjut dengan hidup. Apabila kesedihan terlalu berat, pertimbangkan layanan bimbingan profesional guna membantu penyembuhan dan pengambilan kembali kepercayaan diri.
Mengalami dilepaskan tanpa pemberitahuan adalah suatu proses pemulihan yang tak gampang dan mungkin tampak seolah-olah sebagai pertempuran yang sulit. Tetapi, dengan menekankan rehabilitasi pribadi serta membuat keputusan bijaksana ketika mengelola rasa emosimu, maka ada kemungkinan untuk pulih dan bahkan tumbuh menjadi individu yang lebih teguh.
Stay strong, babes!
(Artikel ini disadur dari
cosmopolitan.in
/ Ubah bahasanya menjadi milik Nadhifa Arundati / Gambar: Dokumentasi MART PRODUCTION pada Pexels)