Mengonsumsi minuman yang manis dan segar ketika buka puasa sangat cocok, khususnya untuk para ibu menyusui yang memerlukan tambahan cairan tubuh.
Minuman yang sesuai untuk menyegarkan kembali tubuh usai berpuasa sepanjang hari adalah es timun parut.
Tidak hanya sederhana dalam pembuatan, minuman ini pun memberikan sejumlah keuntungan bagi kesehatan. Mentimun yang dipenuhi dengan cairan bisa menolong mempertahankan tingkat hidrasi, oleh karena itu amat bermanfaat bagi para ibu menyusui guna melancarkan proses penghasilan ASI.
Kesan sejuknya pun menghadirkan perasaan kenyamanan serta ketenangan usai berpuasa satu hari penuh.
Apabila Mama berniat untuk membuatnya namun belum mengetahui bahan-bahan serta resep yang dibutuhkan, silakan lihat daftar di bawah ini.
telah merangkum
Resep es kelapa muda parut untuk berbuka puasa.
Perhatikan langkah-langkahnya di bawah ini ya Ma!
Bahan-Bahan Es Timun Serut
Agar bisa membuat es timun serut, Mama cukup mengumpulkan beberapa bahan dasar seperti yang tercantum di bawah ini:
- Dua batang mentimun segar (pilih yang masih muda supaya tidak pahit)
- 500 ml air biasa yang Dingin atau bisa juga menggunakan Air Kelapa
- 3 sendok makan gula putih (dapat diatur sesuai preferensi)
- 1 sendok makan air perasan dari jeruk nipis atau lemon
- Es batu secukupnya
- Syrup melon atau madu (boleh diabaikan jika ingin menambah kelezatan dan wangi)
- Bijinya selasih yang telah di rendam (pilihan, guna menambah tekstur serta faedah bagi kesehatan)
Langkah-Langkah Pembuatan Es Timun Parut
Menyiapkan es timun serut itu sangat gampang dan cepat kok Bu. Coba ikuti petunjuk di bawah ini:
- Bersihkan mentimun sepenuhnya, kemudian parut menggunakan parutan berpori lebar. Apabila Mama menginginkan teksturnya menjadi lebih smooth, Anda dapat mencampurkannya dalam blender dengan sedikit air atau memotongnya menjadi potongan-potongan yang lebih kecil sesuai preferensi.
- Letakkan mentimun yang sudah diserut ke dalam wadah atau gelas besar kemudian tuangi dengan air dingin atau air kelapa agar lebih segar.
- Tambahkan gula pasir kemudian kocok sampai benar-benar tercampur dengan baik. Jika ingin cita rasa yang lebih segar, tambahkan juga air perasan dari jeruk nipis ataupun lemon.
- Masukkan beberapa batu es sesuai keinginan untuk kesegaran tambahan.
- Tuang sirup melon ataupun madu secukupnya untuk menambah kelezatan minumannya.
- Tambahkan biji selasih yang telah direndam sebelumnya untuk meningkatkan tekstur secara berbeda serta menambah manfaat bagi kesehatan.
- Campurkan secara merata seluruh bahannya, lalu siram dengan es.timun yang telah diserut untuk dijadikan minuman segar saat buka puasa.
Saran untuk Menghidangkan Aneka Es Timun Serut yang Berbeda
Untuk menghindari kebosanan, Bunda dapat mencoba beberapa varian es timun parut yang lebih istimewa dan enak, antara lain:
- Parut mentimun lalu campurkan dengan madu, ganti gula dengan madu agar mendapatkan rasa manis yang lebih alami serta menambah manfaat bagi kesehatan.
- Parut mentimun bersama lemon serta tambah beberapa lembar daun mint, lalu berikan ekstra daun mint dan air jeruk nipis untuk meningkatkan keharuman segar dan kenyamanan.
- Parut mentimun lalu tambahkan sejumlah kecil susu kental manis atau susu cair terkonsentrasi agar mendapatkan tekstur creamy yang lezat.
Timun parut menjadi opsi ideal saat buka puasa karena tidak hanya sederhana dalam pembuatan, tetapi juga memberikan kesegaran dan manfaat kesehatan.
Nah, itu dia
Resep es timun serut buat Mama yang sedang menyusui.
Menggunakan bahan-bahan biasa dan petunjuk mudah, Mama dapat menyiapkannya sendiri di rumah dengan leluasa!
- Resep Kue Nastar Berkurang Kalori, Pas Untuk Ibu yang Sedang Menyusui!
- Cara Membuat Sup Ayam Angkak yang Sehat Pasca Persalinan
- Resep Ikan Teri dengan Cabai dan Garam, Sajian Buka Puasa Nikmat untuk Melancarkan ASI
