Bagi penderita diabetes, memilih asupan makanan dan minuman merupakan hal yang sangat penting.
Ini disebabkan oleh adanya jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi serta beberapa yang harus dijauhi.
Tujuannya adalah agar penderita diabetes memiliki kadar gula darah yang terkontrol dengan baik.
Pantangan makanan untuk penderita diabetes terdiri dari berbagai makanan yang dapat membuat kadar gula darah melonjak.
Beberapa larangan itu seharusnya dikurangi dan malahan perlu diakhiri supaya tingkat gula darah tetap stabil serta peluang timbulnya masalah kesehatan dapat dicegah.
7 Jenis Makanan Ini Tak Akan Menanjakkan Kadar Glukosa dalam Darah, Baik untuk Orang dengan diabetes
Makanan Berkalori Tinggi yang Sebaiknya Diabaikan
Bagi penderita diabetes, penting untuk mengendalikan konsumsi gula.
Bila demikian, konsentrasi gula dalam darah bisa naik dengan cepat.
Dilansir dari
HealthShots,
berikut ini beberapa makanan berkadar gula tinggi yang harus dihindari penderita diabetes.
1. Minuman manis
Minuman bersoda, jus buah, serta energi drink memiliki kandungan gula tinggi yang bisa memicu peningkatan glukosa dalam darah.
Maka dari itu, lebih baik jauhi minuman tersebut semaksimal mungkin.
2. Permen dan manisan
Coklat, permen, kudapan manis, serta hidangan pencuci mulut memiliki kadar gulai buatan yang tinggi sehingga bisa memicu lonjakan glukosa dalam darah dengan cepat.
Namun, menurut
American Diabetes Association
Konsumsi dalam kadar wajar bersamaan dengan menjalani diet yang baik mungkin tidak menimbulkan masalah.
6 Minuman yang Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Termasuk Teh Hijau sampai Air Berinfus
3. Pasta dan roti putih
Roti putih dan pasta yang telah diproses dengan cara mengolah karbohidrat mudah dipecah menjadi gula, sehingga meningkatkan kandungan glukosa dalam darah.
Anda dapat mengonsumsi pasta dari gandum utuh bersamaan dengan sayuran dan daging ayam.
4. Buah kemasan dalam sirop
Walaupun memakan buah biasanya baik untuk kesehatan dan memberikan nutrisi yang diperlukan, buah kaleng di dalam sirup pekat bisa menaikkan konsumsi gula dengan cukup besar serta berpotensi meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
7 Metode Efektif untuk Mengurangi Tingkat Glukosa dalam Darah pada Pasien Diabetes, No. 1 Sangat Sederhana
5. Bumbu-bumbu
Beberapa rempah-rempah di dapur, seperti ketchup, barbekyu sauce, serta dressing salad yang manis, bisa jadi memiliki gula tersembunyi di dalamnya.
Sebagai gantinya, pilih opsi dengan gula yang rendah atau tanpa gula sama sekali untuk mengontrol diabetes.
6. Minuman beralkohol
Usahakan mengendalikan asupan alkohol seperti bir, wine manis, serta cocktail.
Minuman itu biasanya memiliki kandungan gula yang tinggi dan bisa berpengaruh pada level glukosa dalam darah.
7 Keuntungan Berjalan Kaki Usai Makan, Menormalkan Gula Darah dan Memperbaiki Mood
Temukan informasi lebih lanjut tentang bidang kesehatan di sini.
di sini
()
