Pentingnya Menjaga Keseimbangan dalam Mencari Validasi
Dalam kehidupan, setiap orang pasti membutuhkan validasi. Validasi bisa berasal dari teman, pasangan, keluarga, atau bahkan orang asing. Hal ini wajar karena validasi memberikan rasa percaya diri dan dorongan untuk terus berkembang. Namun, ketika validasi menjadi terlalu berlebihan, hal ini bisa menyebabkan masalah.
Jika seseorang terlalu haus akan validasi, ia bisa melakukan tindakan yang tidak sesuai dengan kemampuan atau nilai pribadinya. Tindakan tersebut bisa merugikan diri sendiri maupun menghalangi tujuan yang ingin dicapai. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana cara mengurangi keinginan berlebihan akan validasi eksternal.
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa haus validasi:
1. Sadari Kenyataan
Langkah pertama adalah sadar bahwa kita sedang mencari validasi secara berlebihan. Dengan menyadari hal ini, kita bisa lebih mudah mengubah pola pikir. Mulailah bertanya pada diri sendiri apakah perasaan ini benar-benar berasal dari keinginan untuk diterima atau justru keinginan yang berlebihan.
2. Pahami Diri Sendiri
Mengenal diri sendiri sangat penting dalam proses ini. Coba cari tahu apa yang membuat kita begitu membutuhkan validasi. Dengan memahami diri, kita bisa memilah mana perilaku yang baik dan mana yang tidak sesuai dengan nilai-nilai pribadi.
3. Buat Tujuan Pribadi
Fokuslah pada tujuan yang ingin dicapai secara mandiri. Jangan terlalu terpengaruh oleh pendapat orang lain. Ingat bahwa tujuan hidup harus diwujudkan dengan usaha sendiri dan sesuai dengan kepribadian kita.
4. Merasa Cukup
Kita sering merasa kurang dalam segala hal, sehingga membutuhkan pengakuan dari orang lain. Perlu diingat bahwa kita sudah cukup dan mampu meraih apa yang diinginkan. Dengan merasa cukup, kita bisa mengurangi keinginan untuk selalu diakui oleh orang lain.
5. Terbuka pada Kritik
Terbuka terhadap kritik adalah hal yang positif, tetapi jangan sampai kita melakukan semua yang dikritik orang lain. Kritik yang konstruktif boleh dijadikan semangat, bukan sebagai alat untuk memenuhi keinginan validasi.
6. Kurangi Membandingkan
Membandingkan diri dengan orang lain bisa memperburuk rasa haus validasi. Fokuslah pada pencapaian diri sendiri, bukan pada kesuksesan orang lain. Dengan mengurangi perbandingan, kita bisa merasa lebih tenang dan puas dengan apa yang telah kita capai.
7. Rutin Refleksi Diri
Refleksi diri secara rutin membantu kita melihat perkembangan dan perubahan dalam diri. Dengan mengevaluasi diri, kita bisa mengetahui apakah ada hal-hal yang tidak sesuai dengan nilai pribadi akibat terlalu haus validasi.
Dengan melakukan langkah-langkah di atas, kita bisa bertransformasi dari individu yang terlalu bergantung pada validasi eksternal menjadi pribadi yang lebih percaya diri dan menerima diri sendiri. Proses ini membutuhkan waktu dan kesabaran, tetapi hasilnya akan sangat berarti bagi kehidupan kita.