Mengecilkan berat badan tidaklah sederhana. Ini membutuhkan kerja keras serta tekad tinggi agar mencapai bentuk tubuh ramping dan bugar. Meski demikian, kedua anak perempuan Krisdayanti yaitu Aurel Hermansyah dan Amora Lemos, mampu menyelesaikan rutinitas diet mereka dengan sukses.
Para saudara kandung tersebut sukses mengalami penurunan berat badan yang signifikan. Aurel bahkan berhasil mereduce bobotnya sampai 15 kilogram. Sementara itu, Amora dapat menurunkan berat badannya dengan jumlah total 10 kilogram selama periode tiga bulan terakhir.
Mereka telah mencapai hal-hal luar biasa ini pastinya mendapat perhatian dari banyak orang dan mendorong keingintahuan tentang pola makan sehat yang dijalankan. Apakah Anda juga merasa ingin tahu?
Saran Diet Sehat dari Aurel Hermansyah
Diketahui bahwa Aurel telah memilih untuk melakukan diet pasca melahirkan bayi kedua nya yang bernama Azura. Berikut adalah beberapa metode diet seperti yang dilakukan oleh Aurel yang bisa bunda tiru:
1. Mengatur pola makan
Aurel mengatur porsionya saat sedang mengejar pola hidup sehat dengan diet. Makanan yang menjadi fokus pembatasannya terutama berfokus pada karbohidrat, misalnya nasi.
Dia menyatakan bahwa dirinya hanya memakan sebanyak tiga sendok nasi setiap harinya untuk satu porsinya. Ibu dari dua orang anak tersebut biasanya menggantikan sumber karbohidraternya dengan kentang, ubi, atau gandum.
|
5 Tips Diet yang Tak Akan Pernah Membuat Anda gagal Menurut Ahli Nutrisi, Berat Badan Ideal dan Kesehatan Terjaga
|
“Nasi tersebut hanya berisi tiga sendok makan dan disertai dengan lauk-lauk yang sehat,” jelas Aurel, seperti dikutip dari laman
detikcom.
Pada saat makan malam, Aurel memilih untuk mengonsumsi sumber protein hewani. Sebagai contoh, dia pernah menyajikan salmon dengan saus madu.
“Sebab saya sedang menjalankan diet, jadi untuk makan malam ini yang bisa saya konsumsi hanyalah protein dari daging atau ikan,” terang Aurel dalam video TikToknya.
Di samping itu, dia juga tidak mengabaikan asupan serat, vitamin, serta mineral yang didapatkan dari mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.
2. Olahraga secara teratur
Berolahraga dengan rutin merupakan kunci sukses Aurel dalam mengonsumsi kalori dan memacu penurunan berat badannya. Dia dipastikan lebih menyukai jenis latihan seperti pilates, angkat dumbbell, serta aerobik.
Bagi latihan kardiovaskular, Aurel cenderung lebih suka berjalan kaki daripada lari. Alasannya adalah dia tidak mau memberatkan tubuhnya yang kurang begitu tahan dengan gerakan fisik yang intens.
“Kamu perlu berolahraga dengan teratur, aku hanya suka berjalan, tidak bisa lari. Saat ini saya masih lemah,” katanya.
3. Berkonsultasilah dengan seorang nutrisionis
Aurel pun tak jarang memposting perkembangan penurunan bobotnya di akun Instagram miliknya. Dia dikenal sedang melaksanakan program diet tersebut dengan bimbingan seorang ahli gizi.
Tipikal Diet Ala Amora Lemos
Berbeda dengan si sulung, Amora pun sukses mengurangi bobotnya sebanyak 10 kilogram selama tiga bulan terakhir. Ungkapan ini disampaikan langsung oleh ibu mereka.
“Jadi, dia menurunkan berat badannya sebanyak 10 kilogram. Itu cukup signifikan. Dia sendiri yang menginginkan hal ini karena proses perubahan menuju tahap kehidupan sebagai remaja,” jelas Krisdayanti.
Krisdayanti juga membantu dalam kesuksesan program diet putri berumur 13 tahunnya. Menurut dia, Amora sedang melakukan diet tanpa karbohidrat dan gula, yaitu dengan menghindari konsumsi produk-produk yang menggunakan kedua zat itu sebagai bahan utama.
“Jadi, rutinitas diet saya berlangsung sekitar tiga bulan. Saya harus menghindari makanan yang mengandung tepung, minyak, dan gula. Itu bisa dilakukan dengan mudah, tetapi untuk coklat sama sekali tidak memungkinkan,” jelas Amora.
Krisdayanti mengatakan bahwa program diet yang diikuti Amora memiliki efek baik. Kini Amora lebih mudah menemukan pakaian yang cocok dengan bentuk badannya.
Krisdayanti mengatakan bahwa ‘dia merasa lebih baik dengan gaya yang sederhana, dia ingin penampilannya sesuai dengan usianya, dan memilih pakaian yang mudah didapatkan.’
Berikut ini adalah beberapa panduan pola makan sehat dari Aurel dan Amora yang bisa Bunda coba. Mudah-mudahan informasinya berguna untuk Bunda.
|
Pilihan Redaksi
|
Bagi Bunda yang mau
sharing
soal
parenting
dan bisa dapat banyak
giveaway
, yuk
join
Komunitas Squad. Terdaftar dan ketuk
di SINI.
Gratis!
